こんにちは、「yomogyst（ヨモギスト）」です！
お肌には、食生活・睡眠も深く関わっています。
今回は美肌のための食生活・睡眠についてそれぞれご紹介します！目次
- 美肌のために、身体の内側を改善するのが大切な理由
- 美肌のための食生活
- 美肌のための習慣
- さいごに よもぎ蒸しで美しい肌を目指せる
美肌のために、身体の内側を改善するのが大切な理由
美肌を目指すなら、食事や睡眠などの身体の内側のケアが必要です。
ビタミンCなどを摂取すると栄養素がお肌にも行き渡るため、栄養バランスのよい食事が美肌につながります。
また、睡眠中にはお肌のアンチエイジにつながるホルモンが分泌されるので、良質の睡眠も美肌を目指す上で大切です。美肌のための食生活
栄養バランスのよい食事（緑黄色野菜）を取り入れ、緑や黄色のある彩りのよい食事になるよう心がけると、栄養バランスが整いやすくなります。
美肌のための習慣
良質な睡眠をとる習慣をつけましょう。睡眠中には、お肌のアンチエイジにつながるホルモンが分泌されるからです。
朝起きたら、太陽の光を目に取り入れましょう。約16時間後に眠気が訪れるようになるため、夜自然に眠れるようになります。また、昼間のうたた寝は控えましょう。昼寝をするなら5～10分程度にし、就寝の1時間前になったら、スマホやパソコンをいじるのも控えましょう。
さいごに よもぎ蒸しで美しい肌を目指せる
食生活・睡眠が美肌につながるので、ぜひ今回ご紹介した習慣を生活に取り入れてみてください♪
私たちのサロンでは、食べられるほど質の良い、純度100％の国産よもぎのみを使用したよもぎ蒸しをご提供しています。
美肌になりたい方にはよもぎ蒸しによるデトックスもおすすめなので、ぜひ試してみてください！
参考URL
・大正製薬「紫外線が気になる時期は、保湿×美白×日焼け止めのトリプルケアを♪」
https://taisho-beauty.jp/TB/shop/pages/beauty00
・大正製薬「太らない食習慣を身につける！大人の適正ダイエット」
https://www.taisho-direct.jp/simages/m/contents/column/body/diet/04.html
・大正製薬「眠り美人は素肌美人。良い睡眠の人は肌がキレイってホント？」
